OB欧宝正在减肥又念吃甜品，该如何办？12种强壮甜品，正在家就能做，赶疾mark一下吧！

　　簇新的生果富含维生素和矿物质，可能帮帮庇护人体的寻常功效。许多季候生果，好比梨、樱桃、西瓜、桃子等甜点，不单滋味鲜美，养分也相等丰饶。

　　吃的时辰要采选没有被加工的完备生果（果汁、生果罐头号可不行算数哦），假使吃不到簇新的生果，冷冻的生果或者果干也可能。

　　一块15g安排的巧克力只含2克糖，固然黑巧克力不太甜，不过它的香味浓重而猛烈，足以知足你挑剔的味蕾。

　　可是吃巧克力可别像猪八戒吃人参果一律风卷残云，也不要品味它，放正在舌尖徐徐熔解会让你更有知足感。

　　苹果中含有的自然化合物可能帮帮防范心脏病、糖尿病乃至是癌症，假使你吃腻了苹果，嘴巴重寂念吃甜食，可以己方烤点苹果干。

　　苹果切成薄片，涂少许油正在烤盘上，撒上苹果派的香料，225度烤1个幼时，翻个面再烤1个幼时或者张望到苹果片变干，然后顿时取出放正在冷却架上，云云烤的苹果干又香又脆。

　　把苹果切成片，正在上面涂一层坚果酱，撒上肉桂。肉桂不单含有抗氧化剂，还可认为不增加糖的食品推广少许特另表甜味。

　　线%全谷物造成的，每份（90g）含糖不突出6g，不过口感对比清甜，还可能供应维生素、矿物质和丰饶的炊事纤维。

　　市情上酸奶许多，不过公多半都是增加了许多糖的“韵味酸奶”，这些酸奶中增加的糖不妨比你一成天必要的糖都要多。

　　真正的酸奶是不特别增加糖的希腊酸奶不含糖，口感较酸，价钱也对比贵。为了改正口感甜点，可能正在希腊酸奶中加点肉桂粉等佐料，希腊酸奶中丰饶的钙和卵白质可能令你感应更饱，并且个中的益生菌也对肠道强壮有益。

　　一杯簇新或者冷冻的生果，一罐希腊酸奶，搭配上一杯不加糖的牛奶正在搅拌机内部搅拌30秒，就能获取一份奶昔。

　　甜归甜，椰枣是还短长常强壮的食材，这种稠密、耐嚼的焦糖状干果也充满了炊事纤维、维生素B6以及钾和锰等矿物质。可是假使你患有糖尿病，必要职掌吃的量。

　　香蕉去皮切片，放一勺你喜好的低脂冷冻酸奶和无盐坚果碎，你会获取丰饶的卵白质、益生菌和钙，还会知足你对甜食的巴望，此表你还能获取对心脏有益的钾和不饱和脂肪酸。

　　两餐之间念吃点甜食，可能尝尝自造的生果燕麦片。打定一份原味的燕麦片，然后插足一杯牛奶，一勺枫糖浆，少许肉桂粉等香料，再来1/4杯干果，就能造造出一份好吃的生果燕麦片。

　　正在适合吃冰棍儿的炎炎夏季，可能吃点冷冻的无籽葡萄，冷冻葡萄比簇新葡萄更甜造造经过也很单纯，洗一串葡萄，晾干后放正在果盘里，放入冰箱冷冻格1-2幼时，结冰后既可能取出食用。

　　假使你念吃点咸甜联络的甜点，可能用几块黑巧克力搀和一勺坚果酱，将搀敦睦的坚果酱铺放进冰箱，几个幼时后就会取得一种低糖、高卵白的坚果杯子

　　下次你念要咸甜的组合，搀和几块黑巧克力片插足一勺坚果黄油。将搀和物放正在一张蜡纸或铝箔纸上，盖上盖子，然后放入冰箱中。几个幼时后，你就会取得一种低糖甜点，高卵白的食品，可能填满全体的花生酱杯。

　　红薯自然滋味甜蜜，并且富含维生素A、维生素B6又有维生素C以及庇护你强壮的植物化学物。

　　无论是煮红薯仍然烤红薯，配上酸奶都是一个养分适口的甜点。或者做成红薯干，红薯条，滋味也分表不错甜点。

　　说起来你不妨不信，冷冻的甜豌豆不妨是你继续正在寻找的略甜、冷、松脆的零食。半杯豌豆就可能供应4g卵白质、丰饶的维生素A、维生素C和维生素K。加上豌豆富含炊事纤维，吃完还会给你猛烈的饱腹感。想吃甜食又怕胖？14个强壮的甜点快保藏