借使您正正在寻觅一款能放进午餐盒的甜食，无妨尝尝这些自造的无花果棒。它们的灵感来自深受爱好的菲格纽顿（Fig Newtons），但这个食谱乃至比其他仿造版本还要单纯。无须擀面团、挤馅料，也无须把棒切成圆满的样式！仰仗柔弱的幼麦混杂面团和简易的干无花果馅料，这类有点康健的零食可以（也应该！）终年享用。这个 无花果食谱 与一杯冷牛奶或 冰咖啡 搭配甜点，是 急迅的早餐。晚餐年华，正在微波炉中加热 30 秒，搭配一勺 香草豆冰淇淋，似乎置身于甜点天国。

　　这个食谱需求将全麦面粉和白色通用面粉组合起来，以获取烤全麦饼干般的滋味，同时还能仍旧柔弱的碎屑。若是整体操纵全麦面粉，这些棒的饼干一面就会干燥又密实，由于全麦面粉比通用面粉吸取的水分更多甜点。假若您手头仅有白色通用面粉，食谱照样行得通，然而您就会错失全麦面粉所带来的和善、坚果味甜点。

　　这些是理念的可提前筑造的零食棒。它们的馅料希罕潮湿，睡觉的年华越久，它们就会变得更加柔弱。这些棒正在冰箱中的密封容器中可保全长达 1 周。借使您念保全更长年华，可能将它们切片，放入密封容器或拉链袋中，并冷冻长达 3 个月。

　　正在配有桨叶附件的立式搅拌机里，把黄油、浅棕色糖和蜂蜜用低速搅拌混杂。把速率提到中速，搅拌 2 至 3 分钟OB欧宝，直到变得轻速蓬松。参加香草和鸡蛋，把碗的底部和侧面刮一刮。把搅拌机速率降到低速甜点，缓慢把面粉混杂物加到黄油混杂物里，搅拌到面团刚才调解好。

　　用保鲜膜把 9 英寸见方的烤盘铺好，留出 2 英寸的边儿。从立式搅拌机里取出一半面团，把它匀称地压正在烤盘底部。操纵保鲜膜的悬垂一面举着手柄，将面团方块取出，用保鲜膜紧紧包裹，并正在平展轮廓上冷冻，直至盘算操纵。

　　正在烤盘上喷点儿烘焙喷雾。用羊皮纸把烤盘铺好，留出 2 英寸的边。再给羊皮纸也喷一喷。把糟粕的面团匀称地压正在烤盘底部。盖上并冷冻，直至盘算操纵。

　　筑造馅料：正在食物加工机里，把无花果、苹果酱、橙汁和蜂蜜搅拌成腻滑又浓稠的糊，须要的时刻停下来刮一刮碗底和碗边。

　　从冰箱里拿出两块面团。将无花果混杂物舀正在烤盘里的饼皮上，然后幼心地将其铺平摊匀。翻开第二个饼皮并将其放正在无花果混杂物的顶部甜点，轻轻按压压实。

　　烘烤 35 至 40 分钟OB欧宝，直到顶部形成浅金黄色。正在切成条之前要齐备晾凉，起码得 2 个幼时。

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